17 000 шагов на километр - это довольно неплохо. Я не думаю, что вам вообще следует беспокоиться о своей частоте сердечных сокращений, пока она находится в пределах нормы и не опасно высока (более 140 ударов в минуту).
Мне просто было любопытно, есть ли какие-либо другие факторы, которые могли бы вызвать повышение моего ЧСС в состоянии покоя? Единственное, о чем я могу думать, - это недостаток сна или стресс, но я понятия не имею, насколько сильно эти две вещи влияют друг на друга на здоровье... знаете ли вы наверняка, на что они влияют? Спасибо! :)
Вы правы - физические упражнения напрямую не увеличивают вашу частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Однако это также зависит от того, высыпаетесь ли вы достаточно. Возможно, вы тоже захотите разобраться с этим. Кроме того, по возможности старайтесь бегать на открытом воздухе, а не внутри, где во время тренировки легче отвлечься на электронику.
Большое спасибо! Обязательно запомню этот совет : D И да, я начну стараться чаще бегать на улицу, так как это намного меньше отвлекает, чем в помещении, ха-ха :)