Как рассчитать петли на шапочке - это небольшая проблема. Вы должны принять во внимание, что разные длины петель требуют разного усилия, и вам также необходимо учитывать разницу между весом вашего тела (весом в состоянии покоя) и количеством энергии, необходимой для каждой петли.
Я не уверен, что вы подразумеваете под "разная длина петли требует разного усилия" или как я смог бы это определить? Спасибо!
Что ж, если бы вы использовали штангу с прикрепленным к ней грузом весом 10 кг, то при выполнении 5 повторений было бы использовано менее 50% от максимальной нагрузки штанги. Если бы вы хотели вместо этого сделать 20 повторений, вам понадобилось бы 80% от общей мощности штанги, а не 30%. Таким образом, вы учитываете два совершенно разных фактора при расчете того, сколько усилий потребуется.
Это имеет смысл - еще раз спасибо за объяснение :)
Однако, если бы у вас был в наличии только один набор отягощений, который обеспечивал бы 1 повторение на килограмм, вам могло бы потребоваться больше энергии для выполнения всех этих дополнительных повторений по сравнению с простым выполнением движений, не думая об этом слишком усердно... но не волнуйтесь, у нас полно времени до встречи, так что еще должно остаться немного времени ;)
Спасибо за совет! Это на самом деле мне очень помогает, потому что я думаю, что моя самая большая проблема прямо сейчас - это достаточная концентрация во время сетов : P