Потяните одной рукой за ремень в наклонном положении вниз.
Это то, о чем я думал, но, похоже, мне было бы трудно этого не делать (поскольку мои руки обычно находятся друг на друге во время вытягивания). Может быть, просто попробовать сделать еще несколько отжиманий? :/ Спасибо! :)
Отжимания тоже помогут вам, если ваша цель - сила и размер. Но они не восполнят недостаток гибкости. Вы также можете попросить кого-нибудь помочь вам, толкая сзади, когда вы поднимаетесь с земли, а затем опускаетесь обратно после повторений. Это укрепит мышцы вокруг вашего пресса, что должно помочь избавиться от жира на животе. Удачи!
Большое спасибо! Вы знаете, сколько существует вариаций отжиманий или где я мог бы найти их в Интернете?? :)
Есть масса разных вариантов. Просто загуглите "отжимания" и выберите что-нибудь, что выглядит интересно. Вероятно, есть даже видеоролики, показывающие различные способы их выполнения. Некоторые люди при их выполнении выполняют весь диапазон движений, другие - нет. Попробуйте и то, и другое. Посмотрите, что работает лучше всего для вас.